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睡魔とは闘っても勝てない。眠い時には思い切って寝てしまおう!

更新日:

サラリーマンをしながら副業をやっていると、おそろしい敵があわられます。
それは睡魔です。

眠くて眠くてたまらない

残業をこなして、やっと家に返ってきたら21時。

夜の9時です。

これからご飯を食べて、風呂に入って、ちらっとテレビを見ていたら、あっという間にもう1時。

この時間から副業に取り組もうと思って、パソコンに向かってももう眠くて仕方ない。


ふと気がつけばヨダレを垂らしながら、机に倒れこんで寝落ちしている。

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副業を始めた当初、こんなことが何度もありました。

せっかくこの方法で時間を作っても寝てしまっては元も子もありません。

睡魔には勝てない

わたしも睡魔とは何度も闘いました。

しかし、何回やっても勝てません。

睡魔に勝つ方法はいろいろ語られています。

  • 目標を決めて、やる気を出す
  • ツボを刺激する
  • コーヒーを飲む(カフェインを取る)
  • 運動、ストレッチをする

などです。

でも・・・。

無理なんです。

やっぱり寝てしまう。

でも、机で寝てしまうと無理な姿勢で寝ているので、疲れが取れません。

寒い時期なんかだと、そのまま風邪を引いてしまうこともあるかもしれません。


もちろん、寝ている間はなんにも作業ができないので、副業は全く進みません。

あなたにもそんな経験があるかもしれません。

睡魔とは仲良くするのがいい

解決策は一つしかありません。

睡魔とは仲良くしましょう。

眠い時には寝てしまうのです。

それでは副業が進まない?

いえ。寝るとは言っても、短時間、だいたい15〜20分程度です。

このくらいの時間であれば深い睡眠に入ることなく、眠気がすっきりします。

30分以上眠ってしまうと、深い睡眠に入ってしまって起きられなくなるそうです。

この方法、午後から効率よく仕事をするための昼寝の方法と同じなのですが、夜でも使えます。

うまく短時間睡眠を取る方法

寝る前にカフェインを取る

もし飲めるのであれば、寝る間にコーヒーを飲みます。

コーヒーに含まれるカフェインは、脳に届くのに30分程度かかると言われています。

そのため、20分程度の短時間睡眠の後にちょうどカフェインが効きます。

どういう姿勢で寝る?

横になるのはやめましょう。

起きられくなります(^^;

イスに座ったまま、机にうつ伏せで寝るのがいいでしょう。

こんなグッズがあります。


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デスクピロー

わたしはこれを使ってます。

本のおまけに空気を入れてふくらませる枕が付いています。

使い心地はサイコーです。

タイマーを使う

20分で起きられるようにタイマーを使いましょう。

スマホやガラケーに付いているので十分です。

2014-12-28 00.47.25

眠ったあとは副業に

眠ったあとはすっきした気分で副業に取り組みましょう。

おすすめする副業はネットビジネスです。

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ハシビロコウ

ハシビロコウ

ハシビロコウです。サラリーマンやってます。

仮想通貨に給料二ヶ月分つっこみ、厳しいことになってます。
日々、値上がりすることを祈ってます。

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